Новости

В РУБУСЕ проводят занятия для опекунов о важном при воспитании ребенка, пережившего травму утраты и предательства. О чем узнают наши родители…

В первую очередь родители должны позаботиться о себе. Что необходимо сделать:

  • Находите время для отдыха. По крайней мере, раз в неделю – чтобы подзарядиться положительной энергией – сделайте что-нибудь для души.
  • Высыпайтесь! Чтобы восстановить силы, вам нужно много спать. Обычно взрослому необходимо как минимум восемь часов сна в день.
  • Здоровое питание и витамины. Из-за постоянного стресса ваша нервная система нуждается в дополнительных дозах кальция и витамина В.
  • Ежедневно дарите себе несколько минут тишины. Найдите «место для медитации», где вы сможете восстанавливаться.
  •   Позаботьтесь о своей нервной системе. Составьте список ваших потребностей и обязательно включите туда время для отдыха. Как только почувствуете приближение эмоционального истощения, делайте небольшой перерыв, например, дайте ребенку какое-нибудь поручение по дому или уединитесь на полчаса в своей комнате.
  • «Почему он(а) так поступает?» Некоторые приемные родители часами анализируют причины тех или иных поступков своих детей, чтобы найти самое правильное решение. Бесполезно пытаться понять то, что понять невозможно. Не ищете смысл там, где его просто нет.
  • Зовите на помощь, когда почувствуете себя на грани. Самоедство и чувство вины отнимают много энергии, но не приносят никакой пользы. Следите, чтобы они не начали поедать вас изнутри.
  • В РУБУСЕ работают ресурсные группы для родителей. Здесь можно…
  • получить новый опыт…
  • зарядиться энергией…
  • активизировать свои ресурсы…
  • завести полезные знакомства…
  • позитивно провести время с пользой для тела и души….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.